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Un homme méditant dans un parc de Malmö en Suède.

La méditation

4 min
À retrouver dans l'émission

Etre en pleine conscience, attentif à soi et au monde. Loin d'une oisiveté passive, la méditation c'est l'exploration active de la vie, tant intérieure, dans cette connexion profonde à soi, qu'extérieure, en restant attentif au monde environnant.

Un homme méditant dans un parc de Malmö en Suède.
Un homme méditant dans un parc de Malmö en Suède. Crédits : Jonn Leffmann, Creative Commons

Il existe de nombreuses formes de méditation, mais on peut dire que méditer, c’est s’arrêter pour prendre le temps de tourner son esprit vers l’essentiel, de manière délibérée et régulière. Rien d’étonnant à ce que la pratique de la méditation puisse nous transformer : elle est à notre cerveau ce que l’exercice physique est à notre corps. Elle est un entraînement de l’esprit.

La pleine conscience consiste à se rendre présent à ce que nous vivons. Christophe André

Dans la méditation, tout commence par une présence attentive à l’ensemble des composantes de notre expérience, instant après instant. Christophe André

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