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Utiliser son smartphone avant le coucher est néfaste à un sommeil de qualité

Du bon usage des écrans

3 min
À retrouver dans l'émission

Nous vivons une époque formidable ! Notamment grâce aux écrans de nos téléphones et de nos ordinateurs, qui nous offrent un accès rapide et permanent à toutes sortes d’informations et d’échanges à distance… Sauf que l’usage que nous faisons de ces écrans dépasse largement ce qui serait souhaitable…

Utiliser son smartphone avant le coucher est néfaste à un sommeil de qualité
Utiliser son smartphone avant le coucher est néfaste à un sommeil de qualité Crédits : Lilly Bloom / Cultura Creative - AFP

"Nous ne sommes pas seulement agrippés aux choses par nos mains, mais aussi par notre esprit." 

Jon Kabat-Zinn

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